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食用橄榄油有以下优点:营养丰富:橄榄油富含单不饱和脂肪酸,维生素E和物质,是一种营养价值高的食用油。有益健康:橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平,从而促进健康。作用:橄榄油中的物质可以中和自由基,减少细胞损伤和氧化应激,有助于预防慢性疾病和衰老过程。降低反应:橄榄油中的多酚类化合物具有作用,可以减少反应和相关疾病的风险。改善消化和吸收:橄榄油有助于促进脂肪和脂溶性维生素的消化和吸收,提高营养素利用率。促进饱腹感:橄榄油中的脂肪酸可以增加饱腹感,帮助控制食欲,有助于减少摄入过多的食物。提供美味和口感:橄榄油具有浓郁的果香和的口感,可以为食物增添美味。总体而

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