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食用橄榄油具有多种效果和益处,以下是一些主要的效果:促进健康:橄榄油富含单不饱和脂肪酸,如欧米伽-9脂肪酸,可降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇的水平,提高高密度脂蛋白(HDL)胆固醇,从而有助于维护健康。作用:橄榄油富含维生素E和多酚类化合物,具有强大的作用,可以中和体内自由基,减轻氧化应激对身体的损害,橄榄油哪里有,有助于预防慢性疾病的发展。和吸收:橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以增加胆固醇和胆汁酸的溶解度,促进脂肪和脂溶性维生素的消化和吸收。有益于肠道健康:橄榄油中的多酚类化合物具有和作用,有助于维护肠道健康,平衡肠道菌群,并减少反应。控制血糖:橄榄油的消化过程较慢,可以降低食物的血糖响应,有助于控制血糖水平,对于患者的饮食管理很有帮助。促进饱腹感:橄榄油中的脂肪

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