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起初橄榄油仅仅一种比较好的植物油，饱和脂肪的成分在13%，带有丰富多彩的不饱和脂肪。例如占油酸组成72%的单不饱和脂肪—脂肪酸，9.8%的多不饱和脂肪—脂肪酸和0.8%的多不饱和脂肪—a亚麻酸。我养成分学好、英国研究会强烈推荐同样或差不多的平衡膳食中油酸的占比为：饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪三者的占比是1:1:1,而多不饱和脂肪中，脂肪酸与a亚麻酸的占比是4-6:1，橄榄油中的脂肪酸与a亚麻酸的占比约为12:1,并并不是符合人体必须的油酸组成占比。国产橄榄油公司

橄榄油“贵”在哪儿？橄榄油是一种食用油，是波罗的海式平衡膳食的國家如西班牙和古希腊，这种國家的常见植物油种类，因在其中的一些营养元素带有的较为高，而被称作“液体黄金”。国产橄榄油公司

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Guangzhou Weisheng Olive Oil Company Limited

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好油也得限定吃

美国食品和管理局对橄榄油有那样的标明：“比较有限并非结论性的科学研究直接证据显示信息：因为橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，每日吃一茶匙（23克）橄榄油，有益于降低的风险性。以便得到这一将会的好处，橄榄油必须被用以替代类似量的饱和脂肪酸，而且不提升24小时的热量摄取。”国产橄榄油公司

因而，只能在你保证用橄榄油取代动物油脂，及其限定饮食搭配中其他植物油脂丰富多彩的食材（如干果）的摄取量，确保植物油脂总摄取量不超标准，橄榄油才会充分发挥其对的养生保健的功效。国产橄榄油公司

橄榄油中ω－3油酸的含量较高，进而能够避免产生高脂血症、轻度和保护心脏，有利于降低、、脑梗等富贵病的产生风险性。因此可以说橄榄油相对性于动物油脂及其别的食用油，橄榄油确实具备一些优点。国产橄榄油公司

殊不知，许多人觉得橄榄油有养生保健的功效，因此就不正确的觉得能够多吃。油终究是油，不管动物油脂還是食用油（包含橄榄油），都带有很高的发热量。橄榄油摄取过多一样会造成。胖人就非常容易继发性血压高、、、、的风险性明显提高。操纵休重是维护保养健康的关键对策之一。因而，就算橄榄油有一些优点，也不可以服用过多。成人每日摄取量以25-30克（约一两）为宜。国产橄榄油公司